النوم بعد شدّ البطن

عادةً ما يُنبَّه المرضى إلى ما ينتظرهم في التعافي، لكن نادرًا ما يُنبَّهون إلى أن أصعب ما في الأسبوعين الأولين هو الحصول على ليلة نوم.

لماذا يكون مزعجًا

• الشقّ. ألم عند اللمس أو شدّ أو خدر أو وخز على امتداد موضع الجراحة.
• أنابيب التصريف. الأنابيب الموضوعة لجمع السوائل الزائدة تكون مزعجة في أغلب وضعيات النوم.
• التورم، الذي يسبب ألمًا خفيفًا ويُصعّب الاستقرار.
• إصلاح العضلات. حين تُشدّ عضلات البطن، يكون الألم عضليًا إلى جانب الألم السطحي.
• الأدوية. قد تسبب المسكنات نعاسًا أثناء النهار وتضطرب النوم ليلًا.

ما يساعد

النوم على الظهر يبعد ذلك الضغط عن البطن ويقلل خطر المساس بالإصلاح. إذا لم تكن معتادًا على النوم على ظهرك، فتدرّب عليه قبل العملية بدل أن تحاول تعلّمه في الليلة الأولى.

استخدام الوسائد ينبغي أن يكون الجزء العلوي من الجسم مرفوعًا لا مستويًا. والرفع يقلل الغثيان أيضًا.

التفكير في كرسي متحرك الظهر في الأسابيع الأولى يحافظ على الوضعية المنحنية قليلًا والمرفوعة التي تخفف الشدّ عن الشقّ، والجلوس عليه والنهوض منه أسهل من السرير.

ارتداء الملبس الضاغط يقلل التورم ويدعم البطن. ويُرتدى عمومًا لستة أسابيع على الأقل، لكن اتبع المدة التي يحددها جرّاحك.

تناول المسكنات كما وُصفت، ووقّتها بحيث تكون فعّالة عند ذهابك إلى النوم. وإذا كان الدواء نفسه يبقيك مستيقظًا، فأخبر جرّاحك بدل أن تتوقف عنه من تلقاء نفسك.

الحفاظ على روتين موعد نوم ثابت، ودش دافئ مساءً، ولا شاشات في وقت متأخر، ولا كافيين في النصف الثاني من اليوم. لا شيء من هذا خاص بالجراحة، لكنه يصبح أهم حين يكون النوم مضطربًا أصلًا.

ارتداء ملابس فضفاضة لا شيء ضيق أو ضاغط على الخصر فوق الملبس الضاغط.

الإصغاء إلى جسدك تجنّب النشاط الشاق. فالإفراط في الجهد في الأسابيع الأولى يعرّض للنزيف والعدوى، ولا يستحق أيّهما الوقت الذي يُوفَّر.

كم يستغرق التعافي

يعود معظم المرضى إلى العمل والنشاط الخفيف بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. ويُقيَّد النشاط الشاق والتمارين ورفع الأثقال لستة إلى ثمانية أسابيع، وأحيانًا أكثر بحسب ما أُجري.

تعليمات جرّاحك خاصة بعمليتك ولها الأولوية على الإرشادات العامة.