Сон после абдоминопластики

Пациентов обычно предупреждают о восстановлении. Реже их предупреждают о том, что самое трудное в первые две недели — выспаться.

Почему это неудобно

• Разрез. Болезненность, ощущение стянутости, онемение или покалывание в области операции.
• Дренажи. Трубки, установленные для отвода избыточной жидкости, мешают почти в любом положении во сне.
• Отёк, который вызывает лёгкую боль и мешает устроиться.
• Восстановление мышц. Если мышцы живота были ушиты, болезненность не только поверхностная, но и мышечная.
• Лекарства. Обезболивающие могут вызывать сонливость днём и нарушать сон ночью.

Что помогает

Спите на спине Так на живот не оказывается давление и снижается риск повредить ушитые ткани. Если вы обычно не спите на спине, потренируйтесь до операции, а не учитесь этому в первую ночь.

Используйте подушки Верхняя часть тела должна быть приподнята, а не лежать ровно. Приподнятое положение также уменьшает тошноту.

Подумайте о кресле с откидной спинкой В первые недели оно удерживает слегка согнутое, приподнятое положение, которое снимает натяжение с разреза, и в него легче садиться и вставать с него, чем ложиться в кровать и подниматься.

Носите компрессионное бельё Оно уменьшает отёк и поддерживает живот. Обычно его носят не менее шести недель, но соблюдайте срок, который назначит ваш хирург.

Принимайте обезболивающие по назначению и рассчитывайте время так, чтобы они действовали, когда вы ложитесь спать. Если вам не даёт уснуть само лекарство, скажите об этом хирургу, а не прекращайте приём самостоятельно.

Соблюдайте режим Ложитесь в одно и то же время, принимайте тёплый душ вечером, не пользуйтесь экранами поздно и не пейте кофеин во второй половине дня. Ничего из этого не относится именно к операции; просто это важнее, когда сон уже нарушен.

Носите свободную одежду Ничего тесного или стягивающего на талии поверх компрессионного белья.

Прислушивайтесь к своему организму Избегайте интенсивных нагрузок. Чрезмерные нагрузки в первые недели создают риск кровотечения и инфекции, и ни то ни другое не стоит выигранного времени.

Сколько длится восстановление

Большинство пациентов возвращаются к работе и лёгкой активности через две–три недели. Интенсивные нагрузки, физические упражнения и подъём тяжестей ограничены на шесть–восемь недель, иногда дольше — в зависимости от объёма операции.

Указания вашего хирурга относятся именно к вашей операции и имеют приоритет над общими рекомендациями.