Πώς η μύτη επηρεάζει τον ύπνο

Ο κακός ύπνος αποδίδεται συνήθως στο άγχος, στη διατροφή ή στις οθόνες. Σε ένα σημαντικό ποσοστό των περιπτώσεων η αιτία είναι απλούστερη και μηχανική: ο αέρας δεν περνά επαρκώς από τη μύτη.

Γιατί έχει σημασία η ρινική αναπνοή

Η μύτη φιλτράρει, υγραίνει και θερμαίνει τον εισπνεόμενο αέρα. Όταν η δίοδος είναι περιορισμένη, η αναπνοή μετατοπίζεται στο στόμα. Το αποτέλεσμα είναι ροχαλητό, διακοπές της αναπνοής κατά τον ύπνο και ύπνος που δεν ξεκουράζει, ανεξάρτητα από τη διάρκειά του.

Συχνά αίτια απόφραξης

• Αλλεργική ρινίτιδα, που προκαλεί χρόνια ρινική συμφόρηση.
• Σκολίωση του ρινικού διαφράγματος, που περιορίζει μόνιμα τη ροή του αέρα από τη μία ή και τις δύο πλευρές.
• Ρινικοί πολύποδες.
• Λοιμώξεις και χρόνιες φλεγμονές των παραρρινίων.

Οι συνέπειες

• Χρόνια κόπωση, που δεν υποχωρεί με περισσότερες ώρες στο κρεβάτι.
• Πονοκέφαλοι, που σχετίζονται με την ανεπαρκή οξυγόνωση κατά τη διάρκεια της νύχτας.
• Αυξημένο στρες και επιβάρυνση της γενικής υγείας.

Τι μπορεί να γίνει

Συντηρητικά Καθημερινός καθαρισμός με αλατούχα διαλύματα ή ρινικά σπρέι. Φαρμακευτική αγωγή, όπου η αιτία είναι αλλεργική.

Συσκευές Σε διαγνωσμένη αποφρακτική άπνοια ύπνου, οι συσκευές θετικής πίεσης αεραγωγών αποτελούν καθιερωμένη θεραπεία.

Χειρουργικά Η διόρθωση του ρινικού διαφράγματος και η λειτουργική ρινοπλαστική αντιμετωπίζουν την αιτία της απόφραξης όταν αυτή είναι δομική. Μπορούν να γίνουν χωρίς καμία αλλαγή στην εξωτερική εμφάνιση της μύτης.

Πότε να απευθυνθείτε σε ιατρό

Αν ροχαλίζετε συστηματικά, ξυπνάτε κουρασμένοι ή αναπνέετε από το στόμα στον ύπνο, η αξιολόγηση που χρειάζεται είναι δομική. Απευθυνθείτε σε ωτορινολαρυγγολόγο ή σε πλαστικό χειρουργό με εμπειρία στη λειτουργική ρινοπλαστική.