כיצד האף משפיע על השינה
הנשימה דרך האף קובעת את איכות השינה יותר ממה שנהוג להכיר בכך. כאן מתוארים הגורמים השכיחים לחסימה, ההשלכות שלהם ומה ניתן לעשות.
שינה לא טובה מיוחסת בדרך כלל למתח, לתזונה או למסכים. בחלק ניכר מהמקרים הסיבה פשוטה יותר ומכנית: האוויר אינו עובר דרך האף במידה מספקת.
מדוע הנשימה דרך האף חשובה
האף מסנן, מלחלח ומחמם את האוויר הנשאף. כאשר המעבר מוגבל, הנשימה עוברת לפה. התוצאה היא נחירות, הפסקות נשימה בזמן השינה ושינה שאינה מרעננת, ללא קשר למשך השינה.
גורמים שכיחים לחסימה
- נזלת אלרגית, הגורמת לגודש כרוני באף.
- סטיית מחיצת האף, המגבילה באופן קבוע את זרימת האוויר מצד אחד או משני הצדדים.
- פוליפים באף.
- זיהומים ודלקות כרוניות של הסינוסים.
ההשלכות
- עייפות כרונית, שאינה חולפת גם עם שעות נוספות במיטה.
- כאבי ראש, הקשורים לחמצון לא מספק במהלך הלילה.
- מתח מוגבר ופגיעה בבריאות הכללית.
מה ניתן לעשות
טיפול שמרני שטיפה יומיומית בתמיסות מלח או שימוש בתרסיסי אף. טיפול תרופתי, כאשר הגורם הוא אלרגי.
מכשירים בדום נשימה חסימתי בשינה שאובחן, מכשירי לחץ אוויר חיובי בדרכי הנשימה הם טיפול מקובל ומבוסס.
טיפול ניתוחי תיקון מחיצת האף וניתוח אף תפקודי מטפלים בגורם החסימה כאשר הוא מבני. ניתן לבצעם ללא כל שינוי במראה החיצוני של האף.
מתי לפנות לרופא
אם אתם נוחרים באופן קבוע, מתעוררים עייפים או נושמים דרך הפה בזמן השינה, נדרשת הערכה מבנית. פנו לרופא אף-אוזן-גרון או למנתח פלסטי בעל ניסיון בניתוח אף תפקודי.
ההליך שאליו הדבר מתייחס
ניתוח לשינוי צורת האף, היחס שלו לשאר הפנים, או האופן שבו הוא מתפקד. מטרות אסתטיות ותפקודיות מטופלות בדרך כלל באותו ניתוח.
לפני שאתם פועלים על סמך זאת
כל המידע כאן כללי. מה שרלוונטי לכם תלוי באנטומיה שלכם, בהיסטוריה הרפואית שלכם ובמה שאתם מבקשים להשיג, ואת כל אלה לא ניתן להעריך מתוך עמוד. אם אחת השאלות כאן היא שלכם, הביאו אותה לפגישת ייעוץ.