Πώς να κοιμάστε μετά την κοιλιοπλαστική

Ο άθφονος χρόνος ξεκούρασης είναι πολύ σημαντικός για την ομαλή και γρήγορη ανάρρωση μετά από κοιλιοπλαστική. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα μετά την κοιλιοπλαστική σας:

Κοιμηθείτε Ανάσκελα

Ας υποθέσουμε ότι σκέφτεστε να κάνετε κοιλιοπλαστική. Ένα από τα πράγματα που θα πρέπει να κάνετε πριν το χειρουργείο είναι να εξασκηθείτε στον ύπνο ανάσκελα. Αυτό μπορεί να φαίνεται αφύσικο εάν έχετε συνηθίσει να κοιμάστε στο πλάι ή μπρούμυτα, αλλά είναι σημαντικό να συνηθίσετε το σώμα σας στη νέα θέση. Ο ύπνος ανάσκελα διασφαλίζει ότι δεν ασκείται πίεση στην περιοχή του στομάχου σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές μετά την επέμβαση. Μπορεί να χρειαστούν μερικές νύχτες για να συνηθίσετε να κοιμάστε ανάσκελα, αλλά αξίζει τον κόπο για να εξασφαλίσετε μια επιτυχημένη ανάρρωση.

Χρησιμοποιήστε Μαξιλάρια

Η χρήση μαξιλαριών για να στηρίξετε το πάνω μέρος του σώματός σας είναι ένας εύκολος τρόπος για να κοιμηθείτε άνετα μετά από πλαστική στην κοιλιά. Όταν τοποθετείτε τα μαξιλάρια, τοποθετήστε τα με τον σωστό τρόπο ώστε να μην ξαπλώνετε ανάσκελα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη επιπλοκών όπως η ναυτία και ο έμετος. Ο ύπνος στο πλάι ή μπρούμυτα γενικά δεν συνιστάται μέχρι τουλάχιστον έξι εβδομάδες μετά την επέμβαση. Με την κατάλληλη φροντίδα κι επαρκή ανάπαυση, θα μπορέσετε να απολαύσετε τη νέα, όμορφη κοιλιά σας το συντομότερο δυνατό.

Χρησιμοποιήστε Ανακλινόμενο Κρεβάτι

Τις πρώτες εβδομάδες μετά την κοιλιοπλαστική, είναι σημαντικό να κοιμάστε σε ελαφρώς ανυψωμένη θέση. Αυτό βοηθά στην αποφυγή καταπόνησης στα ράμματα. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιούν μαξιλάρια για να στηριχθούν, άλλοι μπορεί να το βρίσκουν πιο άνετο να κοιμούνται σε κρεβάτι με ελαφριά κλίση προς τα πάνω.

Ένα έπιπλο τύπου ανάκλιντρο είναι ένας άνετος και ασφαλής τρόπος για να διατηρείται το σώμα στην ιδανική θέση ενώ κοιμάστε. Επιπλέον, μπορεί να είναι χρήσιμο για άλλες δραστηριότητες όπως το διάβασμα ή η παρακολούθηση τηλεόρασης. Αν και ένα ανάκλιντρο μπορεί να είναι ακριβό, αξίζει το κόστος για τα πολλά οφέλη του.

Ενδύματα Συμπίεσης

Τα ρούχα συμπίεσης είναι εξειδικευμένα ρούχα που ασκούν πίεση σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Συχνά χρησιμοποιούνται μετά από μια χειρουργική επέμβαση, όπως η κοιλιοπλαστική, για να βοηθήσουν στην επούλωση. Τα ενδύματα συμπίεσης βοηθούν στη μείωση του οιδήματος και παρέχουν υποστήριξη στην περιοχή της κοιλιάς μετά την εγχείρηση. Τα ρούχα συμπίεσης μπορεί να είναι άβολα και να περιορίζουν την κινητικότητά σας, αλλά είναι απαραίτητα για τη διαδικασία επούλωσης. Ο πλαστικός χειρουργός πιθανότατα θα σας συστήσει να τα φοράτε για τουλάχιστον έξι εβδομάδες μετά την επέμβαση.

Αναλγητικά Φάρμακα

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η φαρμακευτική αγωγή για τον πόνο μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση οποιασδήποτε ενόχλησης μπορεί να αντιμετωπίσετε μετά από την πλαστική σας επέμβαση. Ωστόσο, ορισμένα παυσίπονα μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία και να δυσκολέψουν τον ύπνο. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου λόγω παυσίπονων, μιλήστε με το γιατρό σας για να σας δώσει διαφορετικό τύπο φαρμάκου. Οι πρώτες νύχτες μπορεί να είναι οι πιο δύσκολες όσον αφορά τον πόνο και τον ύπνο. Είναι σημαντικό να σηκώνεστε και να περπατάτε όσο το δυνατόν περισσότερο – ακόμα κι αν πονάει – για να διατηρήσετε τη ροή του αίματός σας και να βοηθήσετε τη διαδικασία επούλωσης. Η λήψη ενός χαπιού για τον πόνο πριν τον ύπνο θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ευκολότερα.

Ρουτίνα Ύπνου

Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι σημαντικός για οποιονδήποτε, αλλά είναι ακόμα πιο σημαντικός εάν βρίσκεστε σε φάση ανάρρωσης μετά την κοιλιοπλαστική. Η κόπωση, οι μώλωπες, το πρήξιμο και η ανυπομονεσία για το τελικό αποτέλεσμα δυσκολεύουν την ανάπαυση που χρειάζεστε. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να έχετε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου. Μια σταθερή ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε το μυαλό και το σώμα σας ώστε να χαλαρώσουν. Άλλα πράγματα όπως το ζεστό ντους το βράδυ, τα αιθέρια έλαια, η τοποθέτηση των ηλεκτρονικών σας οθονών στην άκρη και η αποφυγή παραγόντων που διαταράσσουν τον ύπνο, όπως η καφεΐνη, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.

Φορέστε Χαλαρά Ρούχα

Τα χαλαρά και άνετα ρούχα για τον ύπνο μειώνουν την ενόχληση που μπορεί να νιώθετε. Αποφύγετε να φοράτε οτιδήποτε στενό γύρω από τη μέση σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή ερεθισμού ή επιπλοκών.

Ακούστε το Σώμα σας

Η επέμβαση κοιλιοπλαστικής είναι μια διαδικασία σμίλευσης του περιγράμματος του σώματος που συνοδεύεται από μια αρκετά μεγάλη περίοδο ανάρρωσης. Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να μην πιέζετε πολύ τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της αποθεραπείας. Αν και μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα, είναι σημαντικό να κάνετε τα πράγματα αργά.

Αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα και δώστε στο σώμα σας τον χρόνο που χρειάζεται για να επουλωθεί. Το να πιέζετε τον εαυτό σας μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως αιμορραγία ή μόλυνση. Με την κατάλληλη φροντίδα και με αρκετή ξεκούραση, θα μπορείτε να απολαύσετε τη νέα, καλλίγραμη όψη της κοιλιάς σας πολύ σύντομα.