Πώς να κοιμάστε μετά την κοιλιοπλαστική

Η αρκετή ξεκούραση είναι ζωτικής σημασίας για την ομαλή και γρήγορη ανάρρωση μετά από μια κοιλιοπλαστική. Ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις και συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα μετά την κοιλιοπλαστική σας:

Κοιμηθείτε ανάσκελα

Ας υποθέσουμε ότι σκέφτεστε να κάνετε κοιλιοπλαστική, ένα από τα πράγματα που θα πρέπει να κάνετε πριν το χειρουργείο είναι να εξασκηθείτε στον ύπνο ανάσκελα. Αυτό μπορεί να φαίνεται αφύσικο εάν έχετε συνηθίσει να κοιμάστε στο πλάι ή στο στομάχι σας, αλλά είναι σημαντικό να συνηθίσετε το σώμα σας στη νέα θέση. Ο ύπνος ανάσκελα διασφαλίζει ότι δεν ασκείτε περιττή πίεση στην περιοχή του στομάχου σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές μετά την επέμβαση. Μπορεί να χρειαστούν μερικές νύχτες για να συνηθίσετε να κοιμάστε ανάσκελα, αλλά αξίζει τον κόπο για να εξασφαλίσετε μια επιτυχημένη ανάρρωση.

Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια

Η χρήση μαξιλαριών για να στηρίξετε το πάνω μέρος του σώματός σας είναι ένας εύκολος τρόπος για να κοιμάστε άνετα μετά από μια κοιλιοπλαστική. Όταν τοποθετείτε τα μαξιλάρια, τοποθετήστε τα με τον σωστό τρόπο ώστε να μην ξαπλώνετε ανάσκελα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη επιπλοκών όπως η ναυτία και ο έμετος. Ο ύπνος στο πλάι ή στο στομάχι σας γενικά δεν συνιστάται μέχρι τουλάχιστον έξι εβδομάδες μετά την επέμβαση. Με την κατάλληλη φροντίδα και επαρκή ανάπαυση, θα μπορέσετε να απολαύσετε τη νέα, βελτιωμένη κοιλιά σας το συντομότερο δυνατό.

Χρησιμοποιήστε ανακλινόμενο

Τις πρώτες εβδομάδες μετά την κοιλιοπλαστική, είναι σημαντικό να κοιμάστε σε ελαφρώς λυγισμένη και ανυψωμένη θέση. Αυτό βοηθά στην αποφυγή οποιασδήποτε περιττής καταπόνησης στα ράμματα. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιούν μαξιλάρια για να στηριχθούν, άλλοι μπορεί να το βρίσκουν πιο άνετο να κοιμούνται σε ξαπλώστρα.

Ένα ανάκλιντρο παρέχει έναν άνετο και ασφαλή τρόπο για να διατηρείτε το σώμα στην ιδανική θέση ενώ κοιμάστε. Επιπλέον, μπορεί να είναι χρήσιμο για άλλες δραστηριότητες όπως το διάβασμα ή η παρακολούθηση τηλεόρασης. Αν και ένα ανάκλιντρο μπορεί να είναι ακριβό, αξίζει το κόστος για τα πολλά οφέλη του.

Ενδύματα συμπίεσης

Τα ρούχα συμπίεσης είναι εξειδικευμένα ρούχα που ασκούν πίεση σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Συχνά χρησιμοποιούνται μετά από χειρουργική επέμβαση, όπως κοιλιοπλαστική, για να βοηθήσουν τη διαδικασία επούλωσης. Τα συμπιεστικά ενδύματα βοηθούν στη μείωση του οιδήματος και παρέχουν υποστήριξη στην περιοχή της κοιλιάς μετά την εγχείρηση κοιλιοπλαστικής. Το να φοράτε ρούχα συμπίεσης μπορεί να είναι άβολα και να περιορίζουν την κινητικότητά σας, αλλά είναι απαραίτητα για τη διαδικασία επούλωσης. Ο πλαστικός χειρουργός σας πιθανότατα θα σας συστήσει να τα φοράτε για τουλάχιστον έξι εβδομάδες μετά την επέμβαση.

Φάρμακο για τον πόνο

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η φαρμακευτική αγωγή για τον πόνο μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση οποιασδήποτε ενόχλησης μπορεί να αντιμετωπίσετε μετά από μια κοιλιοπλαστική. Ωστόσο, ορισμένα παυσίπονα μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία και να δυσκολέψουν τον ύπνο. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου λόγω παυσίπονων, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη μετάβαση σε διαφορετικό τύπο φαρμάκου. Οι πρώτες νύχτες μπορεί να είναι οι πιο δύσκολες όσον αφορά τον πόνο και τον ύπνο. Είναι σημαντικό να σηκώνεστε και να περπατάτε όσο το δυνατόν περισσότερο – ακόμα κι αν πονάει – για να διατηρήσετε το αίμα σας να ρέει και να βοηθήσετε στη διαδικασία επούλωσης. Η λήψη ενός χαπιού για τον πόνο πριν τον ύπνο θα σας βοηθήσει να έχετε τον σωστό ύπνο και την αποκατάσταση που χρειάζεστε.

Ρουτίνα ύπνου

Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι σημαντικός για οποιονδήποτε, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικός εάν βρίσκεστε σε ανάκαμψη μετά την κοιλιοπλαστική. Η κόπωση, οι μώλωπες, το πρήξιμο και τα αυξημένα συναισθήματα δυσκολεύουν την ανάπαυση που χρειάζεστε. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να έχετε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου. Μια σταθερή ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε το μυαλό και το σώμα σας ώστε να χαλαρώνουν στη λειτουργία ύπνου. Άλλα πράγματα όπως το ζεστό ντους το βράδυ, η διάχυση αιθέριων ελαίων, η τοποθέτηση των ηλεκτρονικών σας οθονών στην άκρη και η αποφυγή παραγόντων που διαταράσσουν τον ύπνο, όπως η καφεΐνη, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.

Φορέστε χαλαρά ρούχα

Φοράτε χαλαρά και άνετα ρούχα στο κρεβάτι θα σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε τυχόν ενόχληση που μπορεί να νιώθετε. Αποφύγετε να φοράτε οτιδήποτε στενό ή στενό γύρω από τη μέση σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή οποιουδήποτε ερεθισμού ή ενόχλησης.

Ακούστε το σώμα σας

Η επέμβαση κοιλιοπλαστικής είναι ένα είδος διαδικασία περιγράμματος σώματος που συνοδεύεται από αρκετά μεγάλη περίοδο ανάρρωσης. Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να μην πιέζετε πολύ τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Αν και μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα, είναι σημαντικό να κάνετε τα πράγματα αργά.

Αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα και δώστε στο σώμα σας τον χρόνο που χρειάζεται για να επουλωθεί. Το να πιέζετε τον εαυτό σας πολύ δυνατά μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως αιμορραγία ή μόλυνση. Με την κατάλληλη φροντίδα και αρκετή ξεκούραση, θα μπορείτε να απολαύσετε το νέο, βελτιωμένο μεσαίο τμήμα σας πολύ σύντομα.